Um programa gratuito para Android, da Ggtude Ltd.
OCD.app Ansiedade Humor Sono é um aplicativo de saúde mental e sono desenvolvido por psicólogos. Ele tem se mostrado eficaz em ajudar pessoas com TOC, ansiedade e depressão.
O que é TOC?
O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é uma condição de saúde mental baseada em ansiedade que pode afetar a capacidade de uma pessoa de funcionar normalmente. Uma pessoa com TOC pode ter pensamentos repetidos que parecem uma má ideia, mas eles estão tão ansiosos que têm medo das consequências que seguem. Esses pensamentos são chamados de pensamentos obsessivos ou impulsos.
Pessoas com TOC muitas vezes tentam evitar esses pensamentos e sentimentos, o que pode levar a um ciclo de ansiedade e evitação. É importante reconhecer que o TOC é uma condição de saúde mental e que é natural ter esses pensamentos e sentimentos. É importante aprender a aceitar esses pensamentos e sentimentos, porque eles fazem parte da experiência humana normal.
Como funciona o OCD.app?
O programa é projetado para ajudá-lo a se conhecer melhor, descobrir do que você tem medo e o que você pensa. Ele ajuda você a se livrar de seus medos e preocupações e ajuda você a aprender a ser mais calmo e equilibrado.
O programa consiste em uma série de desafios. Cada desafio consiste em um medo ou preocupação e um pensamento correspondente. Você precisa escrever seus pensamentos e medos para se conhecer melhor.
Depois de ter escrito seus pensamentos e medos, você poderá escolher um desafio. O aplicativo então pedirá que você faça uma autoavaliação.
